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Glücklich sein
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Tag 41 !

Lektion 51 Kapitel 3 Modul 4

Heute ist der letzte Tag!

Nicht kurz vor dem Ziel aufhören. Dieser Tag ist genau so wichtig - wenn nicht wichtiger - wie der Erste.

Nach dem Tag mache bitte noch die Abschlusserhebung, damit wir aussagekläftige Ergebniss zum Vergleich haben, und um aufzuzeigen, was das Keep-Smiling-Programm bewerken kann.

morgens gleich nach dem Erwachen:


Mach als erstes die Einstiegs-Übung, um den Tag zu beginnen: 

  • Gerade hinstellen
  • Schultern zurück
  • Kopf zur Decke und
  • LÄCHELN!
    3 Minuten lang ganz bewusst.


Behalte dies für den ganzen Tag bei.


Anfangs wird das Gefühl und die Haltung wieder nachlassen. Das ist ok. Doch achte Dich immer wieder darauf und passe es an, falls notwendig.

Anfänglich die Übung mittags und abends bewusst zu wiederholen ist hilfreich, bis es sich voll und ganz automatisiert hat.


abends - sicher vor dem ins Bett gehen


Führe Dein Tagebuch nach und halte die "Highlights" des Tages fest (falls nicht schon permanent tagsüber geschehen).

Und jetzt nach die Erhebung:
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