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Glücklich sein
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Tag 18

Lektion 27 Kapitel 3 Modul 2

morgens gleich nach dem Erwachen:


Mach als erstes die Einstiegs-Übung, um den Tag zu gbeginnen. Behalte dies für den ganzen Tag dann bei.


Anfangs wird das Gefühl und die Haltung wieder nachlassen. Das ist ok. Doch achte Dich immer wieder darauf und passe es an, falls notwendig.

Anfänglich die Übung mittags und abends bewusst zu wiederholen ist hilfreich, bis es sich voll und ganz automatisiert hat.


abends - sicher vor dem ins Bett gehen


Führe Dein Tagebuch nach und halte die "Highlights" des Tages fest (falls nicht schon permanent tagsüber geschehen).

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