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Glücklich sein
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Einstiegs-Übung

Lektion 2 Kapitel 1 Modul 1

Lass uns genau jetzt eine Übung machen, um dies praktisch aufzuzeigen (Bitte jetzt auch gleich tun, während dem Lesen):


Los geht's!

Stelle Dich  aufrecht auf Deinen beiden Füssen auf den Boden.

Jetzt nimm Deine Schultern weit zurück und dann lasse sie entspannt fallen - aber noch immer da hinten.


Nein, nicht wieder einfallen! Vielleicht brauchst Du erst noch etwas Übung, weil Du Dir das Einfallen schon gut antrainiert hattest.


Ok. Also aufrecht, Schultern zurück... Strecke den Kopf zur Decke. Das ist etwas schwierig am Anfang, aber Du machst das schon sehr gut.


Jetzt setze Dein breitestes Lächeln auf und bleibe so für 3 Minuten! ...wirklich für 3 Minuten! Es ist egal, wie das vielleicht aussieht 😉


Hoppla, was ist mit Deinen Schultern passiert? Also wieder Schultern zurück, Kopf zur Decke! und weiter...


Sollte das Dein breitestes Lächeln sein? Lächeln! bis zu beiden Ohren... JA, sehr gut. Und ab hier kannst Du Dich selbst kontrollieren und nötigenfalls wieder anpassen, bis die 3 Minuten um sind.

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